Capítulo I
La pista
Nací en Venezuela, donde crecí compitiendo como atleta de alto rendimiento. La pista fue mi primera escuela: ahí aprendí que el cuerpo responde a lo que haces todos los días, no a lo que prometes.
Entrenador personal online · Medellín
Disciplina por amor propio.
Entrenador personal online · Atleta híbrido · Pérdida de grasa, abdomen marcado e hipertrofia.
- I100 m en 10.82 sCronometrado en pista
- II6 disciplinasAtleta híbrido
- IIIFormación internacionalEspaña · EE. UU.
- IVAsesorías onlineA cualquier país
IManifiesto
Pequeñas victorias te hacen lograr victorias extraordinarias. Un paso a la vez: un paso contundente. Eso implica constancia y dedicación, y para eso debes tener amor propio.
Eros · Entrenador personal
IIMi historia
Yo tambiénempecéde cero.
Cinco capítulos. Ningún atajo. Te los cuento porque sé lo que es estar donde tú estás hoy.
Capítulo II
Empezar de cero
Un día me tocó empezar de cero en Colombia, y Colombia me recibió con la mano abierta y con mucho amor. Llegué muy delgado. Algunos días dormí en la calle.
“Casi un mes dormí en una carpa, en el techo de un hotel que un amigo estaba construyendo, porque todas las habitaciones estaban ocupadas. ¿La moral? A full.”
Capítulo III
Perdí el rumbo
Trabajaba y estudiaba al mismo tiempo, y en medio de eso me perdí: noches de fiesta, excesos y malos hábitos. No te lo cuento con orgullo. Te lo cuento porque sé exactamente lo que se siente estar ahí.
Capítulo IV
La decisión
Un día decidí cambiar. Hábitos, disciplina, orden, conciencia. Dejé los vicios y las salidas nocturnas. No fue magia: fue una decisión que repetí todos los días. Un paso a la vez.
Capítulo V
Hoy
Hoy soy entrenador personal. Mi físico mejoró muchísimo, y mi situación económica también. Nunca he tenido jefe: lo que tengo lo construí por mi cuenta. Y mi inspiración es ver a otros salir adelante.
Vengo a facilitarte el camino para que no pases por los huecos que yo ya pasé.
IIIMi antes y después
Mi antes y despuésno empezó en el cuerpo.Empezó en la mente.
Es la misma foto, a propósito. No es un truco de antes y después: es una metáfora honesta. Lo que cambió primero fue la cabeza; el cuerpo solo la siguió.
Arrastra la flecha para ver el cambio
- disciplina
- orden
- 10.82 s
- entrenador
- excesos
- noches sin rumbo
- sin hábitos
IVAtleta híbrido
Los griegos teníanel pentatlón.Yo entreno seis.
Velocidad, fuerza, resistencia y cabeza fría. Lo que aprendo en cada disciplina te lo aplico a ti.
IAtletismo · 100 m
10.82s
Cronómetro en pista: el 1.º y el 2.º 100 m en 11.73 s; el 3.º y último, en 10.82 s.
IIBoxeo
Coordinación, potencia y cabeza fría.
IIIRunning
Pista, calle y eventos en Medellín.
IVPesas
Fuerza e hipertrofia: la base de todo lo demás.
VCiclismo
Piernas, pulmones y paciencia. Kilómetros que construyen motor.
VINatación
Técnica, respiración y resistencia sin impacto.
VEl Método Eros
Cada cuerpoes distinto.Todo es adaptación.
Cada persona, cada cliente y cada somatotipo es distinto. Empiezo con una base sólida para conocerte y, semana a semana, esa estructura cambia hasta volverse tu estructura.
“Uno aprende mucho teniendo la base, pero aprende más con la experiencia.”
- I
Entrenamiento
Rutinas a tu medida, para casa o gimnasio, que progresan contigo.
- II
Nutrición
Comida real, de acá, que puedas sostener. Sin dietas imposibles.
- III
Hábitos
Sueño, orden y constancia. Lo pequeño que se repite es lo que transforma.
- IV
Mentalidad
Disciplina por amor propio. Cuando la cabeza cambia, el cuerpo la sigue.
- I
Diagnóstico
Tu objetivo, tu historial, tu somatotipo. Primero te conozco.
- II
Base sólida
Arrancamos con una estructura inicial pensada para ti, para ver cómo respondes.
- III
Adaptación
La estructura cambia contigo semana a semana, con seguimiento quincenal o semanal según tu plan.
- IV
Tu estructura
Lo que empezó siendo mi plan termina siendo tu forma de vivir: hábitos que se quedan.
VIEspecialidades
En qué tepuedo ayudar.
Formación internacional en preparación física y desarrollo del cuerpo humano (España y Estados Unidos), estudios de nutrición y años de pista.
-
01
Reducción de grasa
Déficit inteligente, sin pasar hambre ni perder músculo.
-
02
Marcación de abdomen
Porcentaje de grasa, core fuerte y paciencia bien dirigida.
-
03
Hipertrofia muscular
Volumen, técnica y progresión para ganar masa de verdad.
-
04
Nutrición personalizada
Arepa, carne, frutas: comida de verdad ajustada a tus números.
-
05
Rendimiento híbrido
Running y triatlón: más motor, más velocidad, menos lesiones.
VIIAsí trabajo
Soyfranco.
Soydirecto.
Soyestricto.
Y también sé cuándo descansar, comer bien, jugar y divertirme.
Siempre te voy a decir la verdad, aunque no sea lo que quieres oír. Todo lo que hago, lo hago por amor: a lo que hago y a la gente que entreno.
VIIICalculadora
Tus números,en 30 segundos.
Calorías y macros estimados con la fórmula Mifflin-St Jeor. Es un punto de partida; tu plan real lo ajustamos juntos.
Ejemplo · cambia los datos por los tuyos
—kcal / día
Completa edad, estatura y peso.
—Proteína
—Grasa
—Carbohidratos
IXEncuentra tu plan
Tres preguntas.Un plan para ti.
Si no sabes cuál elegir, respóndeme esto y te digo cuál te recomiendo.
XPlanes
Elige tupunto de partida.
Precios en pesos colombianos (COP). Pagas seguro con tarjeta, PSE, Nequi o Botón Bancolombia. ¿Estás fuera de Colombia? Escríbeme y te digo la mejor forma de pago.
Compara los planes
XIResultados
Tu transformación puede ser la próxima.
Aquí vas a ver resultados reales de mis clientes, con su permiso. Sin fotos de internet, sin promesas mágicas: solo trabajo, constancia y amor propio.
Pide tu valoración gratisXIIIComunidad
La pistanos une.
Entreno en las pistas de Medellín con gente que, como tú, decidió moverse. Sesiones de intervalos, técnica de carrera y mucha energía. Sígueme para enterarte de la próxima.
@erosijpt
XIVPreguntas
Lo quesiempre mepreguntan.
¿Otra pregunta? Escríbeme¿Cómo funciona la asesoría online?
Primero hacemos una valoración (objetivo, historial, medidas, somatotipo y rutina diaria). Con eso te armo tu plan de entrenamiento y de nutrición a tu medida. Luego hacemos seguimiento: revisamos tu progreso y ajustamos lo que haga falta. Todo por WhatsApp y a distancia, desde donde estés.
¿Qué incluye el seguimiento quincenal vs. semanal?
En los planes Mensual, Trimestral y Anual hacemos seguimiento cada 15 días: revisamos cómo vas y ajustamos el plan. En el VIP Gold el seguimiento es semanal, tienes WhatsApp privado conmigo y acompañamiento 1:1, así que los ajustes son mucho más cercanos.
¿Necesito gimnasio?
No necesariamente. Adapto el entrenamiento a lo que tengas: gimnasio completo, un par de mancuernas en casa o solo tu peso corporal.
¿Sirve si soy principiante?
Sí. Justo por eso empezamos con una base sólida para conocerte y vamos subiendo a tu ritmo. Nadie empieza siendo experto; lo importante es empezar bien.
¿Cómo pago?
Desde esta página, con tarjeta débito o crédito, PSE, Nequi o Botón Bancolombia, a través de la pasarela segura de Wompi. Si lo prefieres, también podemos coordinar una transferencia por WhatsApp.
¿Atiendes fuera de Colombia?
Sí. Las asesorías son online, así que puedo acompañarte desde cualquier país. Escríbeme y te cuento la mejor forma de pago desde donde estés.
¿Entrenas presencial en Medellín?
Escríbeme y revisamos disponibilidad de horarios y lugar.
XVHigh Class Design · By Eros
Lo que me pongopara entrenar.
Mi marca de ropa, con mi firma. Hecha para sudar y para la calle.
